Udforskende samtale 30 min telefonisk eller online
Overvejer du et forløb, men er i tvivl om du er havnet det rigtige sted eller har fat i den rigtige person? Så book tid til en afklarende samtale hvor vi udforsker dit behov og den retning du skal gå i. Samtalen forgår via telefon eller online og koster dig 0 kr.
Jeg ringer dig op på det aftalte tidspunkt. eller via Zoomlink
Smerte- og stresscoaching ONLINE
1.1 coaching med udgangspunkt i dig og dine behov.
Spar på kræfterne og få coaching direkte hjem hos dig via Zoom link jeg sender til dig.
Sammen udforsker vi nysgerrigt din vej henimod et liv hvor smerter og stress fylder mindre, så du opnår mere mestring og større glæde.
Efter vores samtale sender jeg en mail til dig med en opsummering
Smerte- og stresscoaching i Gadstrup
1.1 coaching med udgangspunkt i dig og dine behov.
Sammen udforsker vi nysgerrigt din vej henimod et liv hvor smerter og stress fylder mindre, så du opnår mere mestring og større glæde.
Efter vores samtale sender jeg en mail til dig med en opsummering
Samtalen foregår med fysisk møde i min klinik i Gadstrup
SMERTEFRI START 6 ugers forløb
6 UGER TIL SMERTE-OG STRESSLINDRING
1.1 coaching over 6 uger med mulighed for at starte en livsforandrende proces henimod et liv hvor smerter og stress fylder meget mindre!
Du får:
90 min. opstartssamtale
2 x coaching
Opfølgende mail efter hver samtale
Mulighed for skriftlig sparring
Opfølgning efter 2 mdr. (30 min.)
Coachingen kan foregå online via Zoom eller min klinik i Gadstrup
Forløbet kan kan betales gebyrfrit i rater - giv i så fald besked om at du ønsker dette.
Samtale & massage
Forandringssamtale med fokus på håndtering af fx.
Stress
Smerter
Uro
Bekymringer
Værdier
Målet er at skrue op for dit liv, opnå mere glæde, større kontakt til dig selv og få konkrete redskaber.
En samtale kan fx handle om nedenstående
give dig viden om smerter og stress
lære dig metoder til at få øje på din stress i hverdagen
give dig kropslige færdigheder, der virker stressregulerende
give dig metoder til at håndtere dine tanker og bekymringer
lære dig hvordan du passer på dig selv
lære dig at planlægge mere hensigstmæssigt
Når du booker her kan du også selv ændre på dine aftaler indtil 24 timer før.
Bemærk den angivne pris er for en enkelt session.
Gotvedmassage 60 minutter
Dynamisk opbyggende og afspændende massage til hele kroppen.
Sammen aftaler vi hvad der skal være fokus på.
Gotvedmassage 30 minutter
Her kan arbejdes med en afgrænset problematik, fx smerter i nakke, skulder, lænd, ben, fødder mm.
Børnemassage 3-12 år 30 minutter
Giv dit barn en mulighed for en massage, der virker afspændende og øger kropsbevidstheden. Der inddrages passive stræk og tryk af muskler og led.
Børnemassage 3 - 12 år 45 min.
Giv dit barn en mulighed for en afspænding og/eller massage, der øger kropsbevidstheden. Der inddrages passive stræk, tryk af muskler og led samt eventuelle øvelser.
Skovgymnastik forår/sommer
Kom med udendørs og få dejlig Gotvedgymnastik med bevægelse til musik på et hold, der emmer af bevægelsesglæde.
Du får rørt hele kroppen, kommer alle led rundt og får trænet både din balance og evne til at koordinere.
Træningen afsluttes hver gang med stræk.
Vi træner i Hyrdehøjskoven og mødes på den store p-plads ved Roskilde atletikstadion.
Der trænes uanset vejret, medmindre der er farligt vejr såsom storm, lyn og torden. Er vejret meget dårligt kan træningen konverteres til en gåtur med indlagte øvelser.
Datoerne for dette modul er 7/4, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5, 2/6, 16/6, 23/6
Bemærk! Der er ingen træning d. 14. op til påsken og d. 21.april 2. påskedag samt d. 9/6 2. pinsedag.
Du får 9 gange træning til 720,-
Udendørs Gotvedgymnastik Gadstrup forår/sommer
Kom med udendørs og få dejlig Gotvedgymnastik med bevægelse til musik på et hold, der emmer af bevægelsesglæde.
Du får rørt hele kroppen, kommer alle led rundt og får trænet både din balance og evne til at koordinere.
Træningen afsluttes hver gang med stræk.
Vi træner på den gamle sportsplads i Gadstrup. Der er parkeringspladser for enden af Toftevej, ved Gnisten eller på Hyldevænget.
Der trænes uanset vejret, medmindre der er farligt vejr såsom storm, lyn og torden. Er vejret meget dårligt kan træningen konverteres til en gåtur med indlagte øvelser.
Datoerne for modulet er 8/4, 22/4, 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 10/6 og 17/6
Bemærk! Ingen træning i ugen op til påske.
Du får 10 gange for 800,- som du kan betale med det samme ved online tilmelding eller kan opkræves på faktura efterfølgende.
BEMÆRK! Der skal være minimum 8 deltagere for at holdet bliver oprettet.
